une bonne alimentation naturelle pour le diabète

Les diabétiques doivent connaître l’importance de bons choix alimentaires. Faire les bons choix peut réduire la dépendance à l’insuline pour les diabétiques de type 1 et d’autres médicaments pour le diabète de type 2. Le bon régime peut améliorer la santé globale et augmenter l’énergie et la vitalité. Il ya des recettes conçues spécifiquement pour les besoins de diabète, et de nombreux choix emballés dans le supermarché. En outre, les gens peuvent aider à contrôler le diabète en mangeant un régime alimentaire bien équilibré plein d’aliments naturels non transformés.

Kendra Blanchette RD, CDE, Diabetes Center et de l’hormone du Pacifique stipule que «il n’y a pas une telle chose comme un régime diabétique tout simplement. Au lieu de cela, les diabétiques sont invités à suivre les mêmes principes que les autres aliments sains impliqués dans le maintien en bonne santé. Blanchette recommande un régime alimentaire composé de 50 à 60 pour cent de glucides, 30 pour cent des calories provenant des graisses et les calories restantes que les protéines. Les graisses saturées ne doit pas dépasser 10 pour cent de la catégorie des graisses.

Une alimentation naturelle est celle qui contient des aliments qui sont plus près de la nature. Ne comprend pas les additifs alimentaires naturels tels que les huiles hydrogénées, les colorants artificiels, arômes et sucres raffinés. Les aliments naturels vont directement à partir de votre cour ou jardin à la table ou dans le congélateur. Parmi les autres sujets naturelle alimentation crue de miel, stévia, nectar d’agave, sel de mer, les noix, les choux et les grains entiers. Dans le régime alimentaire des aliments naturels que vous pouvez manger des aliments crus ou cuits.

Les aliments crus et les régimes alimentaires naturels sont très similaires. Les deux contiennent des aliments végétaux qui sont faibles sur l’indice glycémique et faible en calories. La différence est dans la façon dont la nourriture est préparée. Comme son nom l’indique, l’alimentation crue consommée dans sa forme la plus pure. Lorsque la nourriture est cuite à une température supérieure à 105 degrés de nombreuses enzymes bénéfiques, il est perdu. Le corps a besoin pour traiter et enzymes métaboliser les aliments et pour maintenir la santé. Lorsque le corps est dépourvu d’enzymes pendant de longues périodes détériore la santé en général.

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