comment pratiquer le tai-chi Wudan

Le tai-chi de style Wudan, une discipline des arts martiaux chinois qui utilise le mouvement physique nécessaire pour créer la force, contrairement à d’autres formes, à plusieurs égards. Wudan tai-chi, aussi connu comme le tai-chi famille Wu, utilise différentes formes, positions de mains et même des armes exécution.

Tai chi trouver un instructeur appropriée qui se spécialise dans Wudan façon à vous aider à pratiquer. Depuis la forme de tai-chi Wudan la plupart des principes enseignés dans le kung-fu chevauche, vous pouvez trouver ce cours est enseigné dans de nombreuses installations chinoises d’arts martiaux. Wudan tai chi chi est aussi le plus largement enseignées deuxième tai dans le monde, après la forme longue du formulaire de style Yang.

Pratiquer la posture correcte. La forme Wu, contrairement à d’autres formes de tai-chi, mis en œuvre la position de cheval, dans laquelle un combattant écarte ses jambes et se tapit légèrement, comme si un cheval. La plupart des mouvements de tai chi Wudan commencent par cette position de repos.

Apprendre à respirer correctement. Inspirer et d’expirer, correspondant à l’ouverture et la fermeture de mouvement de chaque Inhale comme un pas en avant à partir d’une position de repos et expirez pendant que vous effectuez le mouvement et retour au repos. Dans le tai-chi, la respiration dans recueille et stocke de l’énergie, et expirez crée sa force et de puissance.

Notez les différences entre la forme et Wudan types les plus dociles de tai-chi. Tai chi Wudan techniques d’attaque utilisée, balayages de la jambe, coups de pied, tours, sauts et joue dans l’ensemble des mouvements, et se concentre davantage sur le combat que les formes individuelles.

Ne pas essayer d’apprendre la façon Wudan rapidement, ou être découragée si vous êtes lent à maîtriser les mouvements. Vous pouvez consacrer votre vie à perfectionner cet art, et il n’y a pas de raccourcis. Pratiquer au moins 3-4 fois par semaine, ou vous ne pourrez pas profiter des avantages de la discipline.

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