arrêt et le démarrage multitâche unitasking

Au travail, vous serez loué pour être en mesure d’effectuer plusieurs tâches, ce qui peut grandement affecter votre santé mentale, provoquant un stress. Il est faux de croire que la capacité de combiner plusieurs tâches en même temps, vous pouvez gagner du temps et de l’énergie. En fait, le multitâche est incapable de consacrer l’attention nécessaire à chaque projet, ce qui rend plus sujettes à des erreurs parce que vous êtes trop occupé à essayer de tout faire à la fois. Prenez un peu de recul et de prendre le contrôle de votre vie et les habitudes de travail unitasking. Cela peut soulager le stress, aider à établir des priorités et se sont avérés être plus efficace en général.

Obtenez ouvertes 10 minutes plus tôt et de prendre une profonde respiration. Détendez-vous avant que vous commencez à penser à la journée de travail à venir. Tenir un carnet cinq choses importantes que vous devez courir le matin. Faire la liste des plus important au moins. Ne pas planifier quoi que ce soit pendant votre pause déjeuner. Lorsque vous revenez du déjeuner, écrire la liste des tâches dans l’après-midi.

Au lieu de vérifier votre e-mail toutes les cinq minutes et d’écouter leurs messages vocaux lorsque la lumière rouge indique un message, affectez contrôles horaires désignés. Notez l’heure exacte, vous verrez vos messages. Si votre travail exige beaucoup d’attention à vos messages, vérifier une fois par heure. Même si vous marquez quatre fois avant le déjeuner, vous vous sentirez mieux en sachant qu’il y vérifier en temps.

Si vous vous sentez fatigué, reposer cinq minutes avant de redémarrer. Faites une promenade, boire un café ou d’étirement. Vider l’esprit est important quand vous avez beaucoup de responsabilités. Si vous oubliez de prendre cette pause, vous vous sentirez débordé et forcé à effectuer diverses tâches pour accélérer la tâche urgente de faire à la fin de la journée de travail.

Lorsque vous travaillez sur un projet, de consacrer toute son attention à elle pour éviter les erreurs. Si le téléphone sonne, et il est au milieu de quelque chose, demandez à la réceptionniste pour donner un message. Terminez complètement le travail avant de sauter à l’autre. Si quelqu’un vient et doit obtenir l’approbation sur quelque chose, au lieu de donner une réponse rapide, demander un meilleur temps de l’examiner. Si vous pensez que les choses, la pression ne monte pas si facilement.

Comprendre comment votre temps est précieux. Une fois que vous comprenez cela, vous serez en mesure de garder les rendez-vous et de garder un horaire qui vous sera bénéfique. Travailler fin est acceptable de temps en temps, mais ne peut pas devenir une routine quotidienne. Assurez-vous que vous savez quelles sont vos priorités au travail ainsi que sa propre vie de sa carrière.

Fermez la porte si nécessaire. Dans le milieu de travail d’aujourd’hui, les gens voient souvent fermés comme un signe de manque de disponibilité, qui est méprisé. Pour beaucoup, l’employé idéal doit être accessible à tout moment. Cette attitude peut affecter les performances de l’emploi chez une personne négative, en raison de la pression constante d’être toujours sur. Dix minutes de la tranquillité et la paix peuvent se permettre de dépenser plus de disponibilité pendant la journée.

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